2012年07月10日
☆ダイエット日記Ⅳ ７・１～９
★なんちゃって南雲吉則先生流ダイエット★
身体のこと勉強しながら、健康に痩せ（適正体重になり）たい♪♪♪
南雲吉則先生の本を読みながら自己流でやってみます☆
あくまで自己流なので、正しい情報は、南雲吉則先生の本を読んでください～♪
いくら入ってますかーーっ！！
「７・１日 ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３０日目 」
朝：厚切りバタートースト、ｶﾌｪｵﾚ。
間食：豆大福（ｵｲ!!）美味しかったよ～♪
夜(AM1:00)：鳥飯、額づけ、豆乳
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．６kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
野菜と味噌汁が足りない!!
「７・２ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３１日目 」
朝：ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ(ﾄｰｽﾄ､ﾊﾑ､ﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽ) 玉子焼き、ｶﾌｪｵﾚ。
間食：豆大福（昨日に続いてｵｲ!!）美味しかったよ～♪
（今日から間食は野菜系にしなくては。。。）
夜(AM1:00)：白飯、額づけ、わかめの味噌汁、豆乳
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．４kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
フランス在住が長かった（１５年間）叔父から教わった、朝食の「クロック･ムッシュ」
日本と何が違うかというと、はさんだﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽチーズと表面のチーズと、２段になってます。
あと、表面を失敗したかな？くらい黒こげくらいにするのがｺﾂらしいです。
日本であっさりチーズがﾅｶﾅｶ手に入らないのと、日本人の胃袋の消化能力や嗜好で、チーズ２段ﾉｾじゃない「ｸﾛｯｸ・ﾑｯｼｭ」が定番になってるのかもですね。
２０歳代の頃、渡欧は、まだ「船」でした。約１ヶ月かかっています。
当時鹿児島からも、数多くの文化人が留学していて、他に女優の松坂恵子さんをはじめ、叔父はﾊﾟﾘの観光案内などする機会が多かったのですが、夜はﾚｽﾄﾗﾝで接客をしていました。
ある鹿児島の留学生達が、どうせ日本語どころか鹿児島弁など通じるはずもなく
ﾌﾗﾝｽ独特の、長～～～い（待たせすぎる）調理・接客に気が短い薩摩男子達はシビレを切らし
「んにゃ!! こは長ごかかっど!! ｻｯｻ持ってきゃい!!」と通じるはずがない鹿児島弁をもらしたら、
接客をきどっていた叔父が突然、
「ｲｯﾄﾞ、待っちゃいなぁ!! ｲｯｷ持ってくっで!!」と返し、留学生をひっくり帰らせたことがありました。
４０年前くらいの話ですが、その逸話が当時の南日本新聞のｺﾗﾑに掲載されたことがありました。
その若き留学生だった方達も、帰国後鹿児島ではそれぞれの分野で第一人者としてご活躍中の方もおられれば、もうお亡くなりになられた方もおられます。
「７．３ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３2日目」
朝：ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ(ﾄｰｽﾄ､ﾊﾑ､ﾁｰｽﾞ、ﾎﾜｲﾄｿｰｽ) 玉子焼き、ｶﾌｪｵﾚ。
夜(AM1:00)：白飯、額づけ、トビウオのすり身おすまし、ｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ・ｺﾞﾎﾞｳのｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ・豆乳
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．３kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
最近「２人」が痩せたね・・・と言われます。笑。
ﾏｽﾀｰは関係ないので３回白飯はｶﾞｯﾂﾘ食べてますけどね。。。
「７・４ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３３日目 」
朝：ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ(ﾄｰｽﾄ､ﾊﾑ､ﾁｰｽﾞ、ﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽ) 玉子焼き、ｶﾌｪｵﾚ。
夜(AM1:00)：江戸っ子寿司差し入れ１人前ﾍﾟﾛﾘ。ｳﾆやらｲｸﾗやら、も～なんでもかんでも。
南雲先生流では、卵など（何でも毒素はあるのですが）大小かかわらず、１固体のプリン体の数は一緒で？卵は１個だからいいけど、いくらは、数十倍、数の子は数百倍になるそうです。
ﾌﾟﾘﾝ体といえば痛風ですね。
それで、いくらは、我慢・・・しませんでした。えぇ。。。
刺身こんにゃく、きゅうりの酢味噌あえ。
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
「７・５ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３４日目 」
朝：刺身こんにゃく・ごぼう・きゅうりの酢味噌あえ、いわしのつけあげ、ﾄﾏﾄ･ｷｭﾘ･ﾚﾀｽ・たまごの焼きサンド、ｶﾌｪｵﾚ。
昼：山芋、海草、みょうが、ごぼうの酢の物
夜(AM1:00)：白飯、ワカメ味噌汁、額づけ、春巻き
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．０kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
今朝、ＡＭ４：００頃お手洗いに行った時、東京や大阪から帰ってきていた親戚も母も誰もいなかった。
ということは、、、叔父が亡くなったんだな。。。と静かに悟った。
母は、多分仕事の私たちに気を使っておこさなかったんだ。。。
まんじりと、まんじりと、そこから眠れなかったなぁ。。。
... 祖父３期、叔父７期だったか、親子で１０期４０年。地元でずっと市議会議員として頑張ってきた叔父。
親戚までﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄが無くなるような政治生活に叔父に学生の頃反抗した時期もあった。
選挙の度に、あの山、今回はこの山、、、と財産がひとつずつ無くなっていった。
「金にもならない。親戚にも迷惑をかけるようなことを何続けてるの！？」と、くってかかったこともあった。
叔父は、苦しそうな表情で
「・・・男の、夢なんだよ。。。」と答えた。
ただ、祖父からの遺言
「どんなにいい話がきても、市議会議員に徹するように。県議や国会議員は優秀な人に任せて、Ｎ家は、市議会議員の器なんだから市民の皆さんにより近いところで。」
を叔父も守り通した。
ﾊﾞﾌﾞﾙの頃だったか、ご健在だった☆階堂先生から、「おまえももうそろそろ。。。」直接、国会議員のお話もいただいたこともあった。
でも、叔父は祖父からの遺言を守ったし、時代の潮時も悟り、しがみつくこともなく勇退した。
死が近づくと、血圧も下がっていく。
ただ、少々のことでは医療関係者は動じない。本当に死が迫ってくる時は機敏に動きだす。
どうやってわかるのだろう。
「昏睡状態でも、ちゃんと聞こえてます！！ お声をかけたい方は声をかけてください」と看護婦さん。
大きな声で「おぢちゃん！！ しんこです。ｲﾛｲﾛ反抗したこともあったけど、ｲﾛｲﾛ教えてくれてありがとうね！！ありがとう！！」と言った。
本当に本当に、弱い弱い力の手で、私の手を握ってくれた。昏睡状態でもｼｯｶﾘ聞こえて、はじめてで最後の私の謝罪を受け止めてくれた。
「７・６ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３５日目 」
朝：加治木饅頭（ｵｲ!!）、ｶﾌｪｵﾚ。
昼：ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｺﾞｰﾔのｼﾞｭｰｽ
夜(AM2:00)：御通夜にて,精進料理お弁当ｲﾛｲﾛ
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．０kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
ｻﾗﾀﾞで、生野菜ｻﾗﾀﾞだったので、ｼｭｳ酸でお腹こわしたんだと思う。
それでも、日本人て生野菜サラダ好きだよね。
そんな時の私の薬は、パイナップルかﾖｰｸﾞﾙﾄだったんだけど、（基本,薬・医者嫌い、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防接種なんて一生しません!!）
お腹壊した時、最近になって、ぬかづけがいいと気がついた。（私だけ？）
ぬかづけや、塩麹が、動物性よりも、身体にいいような気がする♪
「７・７ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３６日目 」
朝：いそがしく特になにも。。。
昼：精進弁当完食。 かるかん（ﾅﾝｶ毎日菓子食ってｲﾏｾﾝｶ？）
夜(AM2:00)：精進弁当＆お刺身 そうめん汁
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４５．９kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
「７・８ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３７日目 」
朝：ﾄﾏﾄのｸﾛｯｸ･ﾑｯｼｭ（ﾄﾏﾄ、ﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽ、ﾄｰｽﾄ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼：りんごのﾀﾙﾄﾀﾀﾝ（売れ残っていたか真偽は不明。。。） みかん１個
夜(AM2:00)：吉野屋（ﾏﾀ外食かい!!） 並半分（半分はﾏｽﾀｰへ）、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、味噌汁
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．０kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
「７・９ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３８日目 」
朝：特に何も。。。
昼：みかん１個（ﾊﾞｹﾂﾊｳｽのCD 「みかん」もよろしく♪） ごぼう茶、ﾇｶを炒ったものをすぷーん１杯
（ﾏｽﾀｰには、白飯に、ﾇｶを炒ったものをふりかけのように食べてもらうようにします。）
夜(AM2:00)：ﾄﾏﾄ、舞茸、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺﾞﾎﾞｳのﾊﾟｽﾀ ６０ｇ（通常商品は９０ｇ）、ツナのｻﾗﾀﾞ
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４５．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
とりあえず、身長ー１００ の標準体重を目指していますので、あと１kgというところかな。
独身の時が４３kgとすると、あと２・５kg。
何で、ﾊﾟｽﾀの日は体重落ちるー！？ 野菜類を、こぶし５つ分食べることが南雲先生流だけど、そんなこぶし５つ分もいくら野菜でも食べ切れませんが、昨夜のﾊﾟｽﾀにも山盛り野菜は乗っかっていたので、お腹一杯だったのですがねー。
で、苦手な白飯だと（小さい頃からお腹が弱くて）少量でも減らない。ｶﾛﾘｰは断然ﾊﾟｽﾀが上という不思議。
ということで（ﾄﾞｳｲｳｺﾄﾃﾞ？）
趣味となりつつあるダイエット生活習慣が、ﾁｮｺｯﾄ,ﾒﾆｭｰの変化へ・・・♪
「明日の地図、お昼のｾｯﾄﾒﾆｭｰ♪」に付いているﾄﾞﾘﾝｸは、珈琲、紅茶の中から選んでいただいていますが、
選択いただく仲間の中に「ごぼう茶」が加わりました♪♪♪
例えば「パスタサラダセット」や「ピザ・トーストセット」に、ごぼう茶ｾｯﾄというのも有りです。セットお値段はそのままです。
単品では、紅茶と同じ、５００円で提供させていただきます。
「今日は、ごぼう茶の気分～♪」な時は、是非是非どうぞ☆☆☆
勿論、国産、無添加、皮付きごぼう茶ですよ!!
画像はお客様がＦａｃｅｂｏｏｋに載せてくれた「明日の地図のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ」
「cafe 明日の地図」 099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞
「営」：AM11:30 ～ PM２４：００（途中休憩はありません。）
日曜日：AM11:30 ～ PM１８：３０
＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。＞
第４水曜日：AM11:30 ～ PM１８：００
＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞
他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。
最近のｵｽｽﾒｽｲｰﾂは「りんごのタルトタタン♪」
★お知らせ★
７月２６日（木）イタリアよりジャズピアニスト「ダビデ・サントルソラ」氏を迎え、「music&cafe 明日の地図」liveが実現します！！
モダンベース王者「藤原清登TRIO!!」＠「music&cafe明日の地図」
昨年大晦日では、「由紀さおり」さんのﾐｭｰｼﾞｼｬﾝとして＜第53回輝く！日本レコード大賞 企画賞＞で出演・演奏されました。
★ｲﾀﾘｱより、ダビデ・サントルソラ（Ｐｉａｎｏ）
★NYより福家俊介（Drums）氏を迎え豪華TRIO＠「music&cafe明日の地図」で実現します!!
http://ashitanotizu.chesuto.jp/e818529.html
「music&cafe明日の地図Live情報Blog」
身体のこと勉強しながら、健康に痩せ（適正体重になり）たい♪♪♪
南雲吉則先生の本を読みながら自己流でやってみます☆
あくまで自己流なので、正しい情報は、南雲吉則先生の本を読んでください～♪
いくら入ってますかーーっ！！
「７・１日 ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３０日目 」
朝：厚切りバタートースト、ｶﾌｪｵﾚ。
間食：豆大福（ｵｲ!!）美味しかったよ～♪
夜(AM1:00)：鳥飯、額づけ、豆乳
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．６kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
野菜と味噌汁が足りない!!
「７・２ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３１日目 」
朝：ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ(ﾄｰｽﾄ､ﾊﾑ､ﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽ) 玉子焼き、ｶﾌｪｵﾚ。
間食：豆大福（昨日に続いてｵｲ!!）美味しかったよ～♪
（今日から間食は野菜系にしなくては。。。）
夜(AM1:00)：白飯、額づけ、わかめの味噌汁、豆乳
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．４kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
フランス在住が長かった（１５年間）叔父から教わった、朝食の「クロック･ムッシュ」
日本と何が違うかというと、はさんだﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽチーズと表面のチーズと、２段になってます。
あと、表面を失敗したかな？くらい黒こげくらいにするのがｺﾂらしいです。
日本であっさりチーズがﾅｶﾅｶ手に入らないのと、日本人の胃袋の消化能力や嗜好で、チーズ２段ﾉｾじゃない「ｸﾛｯｸ・ﾑｯｼｭ」が定番になってるのかもですね。
２０歳代の頃、渡欧は、まだ「船」でした。約１ヶ月かかっています。
当時鹿児島からも、数多くの文化人が留学していて、他に女優の松坂恵子さんをはじめ、叔父はﾊﾟﾘの観光案内などする機会が多かったのですが、夜はﾚｽﾄﾗﾝで接客をしていました。
ある鹿児島の留学生達が、どうせ日本語どころか鹿児島弁など通じるはずもなく
ﾌﾗﾝｽ独特の、長～～～い（待たせすぎる）調理・接客に気が短い薩摩男子達はシビレを切らし
「んにゃ!! こは長ごかかっど!! ｻｯｻ持ってきゃい!!」と通じるはずがない鹿児島弁をもらしたら、
接客をきどっていた叔父が突然、
「ｲｯﾄﾞ、待っちゃいなぁ!! ｲｯｷ持ってくっで!!」と返し、留学生をひっくり帰らせたことがありました。
４０年前くらいの話ですが、その逸話が当時の南日本新聞のｺﾗﾑに掲載されたことがありました。
その若き留学生だった方達も、帰国後鹿児島ではそれぞれの分野で第一人者としてご活躍中の方もおられれば、もうお亡くなりになられた方もおられます。
「７．３ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３2日目」
朝：ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ(ﾄｰｽﾄ､ﾊﾑ､ﾁｰｽﾞ、ﾎﾜｲﾄｿｰｽ) 玉子焼き、ｶﾌｪｵﾚ。
夜(AM1:00)：白飯、額づけ、トビウオのすり身おすまし、ｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ・ｺﾞﾎﾞｳのｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ・豆乳
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．３kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
最近「２人」が痩せたね・・・と言われます。笑。
ﾏｽﾀｰは関係ないので３回白飯はｶﾞｯﾂﾘ食べてますけどね。。。
「７・４ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３３日目 」
朝：ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ(ﾄｰｽﾄ､ﾊﾑ､ﾁｰｽﾞ、ﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽ) 玉子焼き、ｶﾌｪｵﾚ。
夜(AM1:00)：江戸っ子寿司差し入れ１人前ﾍﾟﾛﾘ。ｳﾆやらｲｸﾗやら、も～なんでもかんでも。
南雲先生流では、卵など（何でも毒素はあるのですが）大小かかわらず、１固体のプリン体の数は一緒で？卵は１個だからいいけど、いくらは、数十倍、数の子は数百倍になるそうです。
ﾌﾟﾘﾝ体といえば痛風ですね。
それで、いくらは、我慢・・・しませんでした。えぇ。。。
刺身こんにゃく、きゅうりの酢味噌あえ。
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
「７・５ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３４日目 」
朝：刺身こんにゃく・ごぼう・きゅうりの酢味噌あえ、いわしのつけあげ、ﾄﾏﾄ･ｷｭﾘ･ﾚﾀｽ・たまごの焼きサンド、ｶﾌｪｵﾚ。
昼：山芋、海草、みょうが、ごぼうの酢の物
夜(AM1:00)：白飯、ワカメ味噌汁、額づけ、春巻き
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．０kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
今朝、ＡＭ４：００頃お手洗いに行った時、東京や大阪から帰ってきていた親戚も母も誰もいなかった。
ということは、、、叔父が亡くなったんだな。。。と静かに悟った。
母は、多分仕事の私たちに気を使っておこさなかったんだ。。。
まんじりと、まんじりと、そこから眠れなかったなぁ。。。
... 祖父３期、叔父７期だったか、親子で１０期４０年。地元でずっと市議会議員として頑張ってきた叔父。
親戚までﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄが無くなるような政治生活に叔父に学生の頃反抗した時期もあった。
選挙の度に、あの山、今回はこの山、、、と財産がひとつずつ無くなっていった。
「金にもならない。親戚にも迷惑をかけるようなことを何続けてるの！？」と、くってかかったこともあった。
叔父は、苦しそうな表情で
「・・・男の、夢なんだよ。。。」と答えた。
ただ、祖父からの遺言
「どんなにいい話がきても、市議会議員に徹するように。県議や国会議員は優秀な人に任せて、Ｎ家は、市議会議員の器なんだから市民の皆さんにより近いところで。」
を叔父も守り通した。
ﾊﾞﾌﾞﾙの頃だったか、ご健在だった☆階堂先生から、「おまえももうそろそろ。。。」直接、国会議員のお話もいただいたこともあった。
でも、叔父は祖父からの遺言を守ったし、時代の潮時も悟り、しがみつくこともなく勇退した。
死が近づくと、血圧も下がっていく。
ただ、少々のことでは医療関係者は動じない。本当に死が迫ってくる時は機敏に動きだす。
どうやってわかるのだろう。
「昏睡状態でも、ちゃんと聞こえてます！！ お声をかけたい方は声をかけてください」と看護婦さん。
大きな声で「おぢちゃん！！ しんこです。ｲﾛｲﾛ反抗したこともあったけど、ｲﾛｲﾛ教えてくれてありがとうね！！ありがとう！！」と言った。
本当に本当に、弱い弱い力の手で、私の手を握ってくれた。昏睡状態でもｼｯｶﾘ聞こえて、はじめてで最後の私の謝罪を受け止めてくれた。
「７・６ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３５日目 」
朝：加治木饅頭（ｵｲ!!）、ｶﾌｪｵﾚ。
昼：ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｺﾞｰﾔのｼﾞｭｰｽ
夜(AM2:00)：御通夜にて,精進料理お弁当ｲﾛｲﾛ
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．０kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
ｻﾗﾀﾞで、生野菜ｻﾗﾀﾞだったので、ｼｭｳ酸でお腹こわしたんだと思う。
それでも、日本人て生野菜サラダ好きだよね。
そんな時の私の薬は、パイナップルかﾖｰｸﾞﾙﾄだったんだけど、（基本,薬・医者嫌い、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防接種なんて一生しません!!）
お腹壊した時、最近になって、ぬかづけがいいと気がついた。（私だけ？）
ぬかづけや、塩麹が、動物性よりも、身体にいいような気がする♪
「７・７ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３６日目 」
朝：いそがしく特になにも。。。
昼：精進弁当完食。 かるかん（ﾅﾝｶ毎日菓子食ってｲﾏｾﾝｶ？）
夜(AM2:00)：精進弁当＆お刺身 そうめん汁
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４５．９kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
「７・８ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３７日目 」
朝：ﾄﾏﾄのｸﾛｯｸ･ﾑｯｼｭ（ﾄﾏﾄ、ﾍﾞｼｬﾒﾙｿｰｽ、ﾄｰｽﾄ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼：りんごのﾀﾙﾄﾀﾀﾝ（売れ残っていたか真偽は不明。。。） みかん１個
夜(AM2:00)：吉野屋（ﾏﾀ外食かい!!） 並半分（半分はﾏｽﾀｰへ）、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、味噌汁
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４６．０kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
「７・９ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット ３８日目 」
朝：特に何も。。。
昼：みかん１個（ﾊﾞｹﾂﾊｳｽのCD 「みかん」もよろしく♪） ごぼう茶、ﾇｶを炒ったものをすぷーん１杯
（ﾏｽﾀｰには、白飯に、ﾇｶを炒ったものをふりかけのように食べてもらうようにします。）
夜(AM2:00)：ﾄﾏﾄ、舞茸、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺﾞﾎﾞｳのﾊﾟｽﾀ ６０ｇ（通常商品は９０ｇ）、ツナのｻﾗﾀﾞ
今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ に対して、４５．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)
とりあえず、身長ー１００ の標準体重を目指していますので、あと１kgというところかな。
独身の時が４３kgとすると、あと２・５kg。
何で、ﾊﾟｽﾀの日は体重落ちるー！？ 野菜類を、こぶし５つ分食べることが南雲先生流だけど、そんなこぶし５つ分もいくら野菜でも食べ切れませんが、昨夜のﾊﾟｽﾀにも山盛り野菜は乗っかっていたので、お腹一杯だったのですがねー。
で、苦手な白飯だと（小さい頃からお腹が弱くて）少量でも減らない。ｶﾛﾘｰは断然ﾊﾟｽﾀが上という不思議。
ということで（ﾄﾞｳｲｳｺﾄﾃﾞ？）趣味となりつつあるダイエット生活習慣が、ﾁｮｺｯﾄ,ﾒﾆｭｰの変化へ・・・♪
「明日の地図、お昼のｾｯﾄﾒﾆｭｰ♪」に付いているﾄﾞﾘﾝｸは、珈琲、紅茶の中から選んでいただいていますが、
選択いただく仲間の中に「ごぼう茶」が加わりました♪♪♪
例えば「パスタサラダセット」や「ピザ・トーストセット」に、ごぼう茶ｾｯﾄというのも有りです。セットお値段はそのままです。
単品では、紅茶と同じ、５００円で提供させていただきます。
「今日は、ごぼう茶の気分～♪」な時は、是非是非どうぞ☆☆☆
勿論、国産、無添加、皮付きごぼう茶ですよ!!
画像はお客様がＦａｃｅｂｏｏｋに載せてくれた「明日の地図のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ」
「cafe 明日の地図」 099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞
「営」：AM11:30 ～ PM２４：００（途中休憩はありません。）日曜日：AM11:30 ～ PM１８：３０ ＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。＞
第４水曜日：AM11:30 ～ PM１８：００ ＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞
他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。
最近のｵｽｽﾒｽｲｰﾂは「りんごのタルトタタン♪」
★お知らせ★
７月２６日（木）イタリアよりジャズピアニスト「ダビデ・サントルソラ」氏を迎え、「music&cafe 明日の地図」liveが実現します！！
モダンベース王者「藤原清登TRIO!!」＠「music&cafe明日の地図」
昨年大晦日では、「由紀さおり」さんのﾐｭｰｼﾞｼｬﾝとして＜第53回輝く！日本レコード大賞 企画賞＞で出演・演奏されました。
★ｲﾀﾘｱより、ダビデ・サントルソラ（Ｐｉａｎｏ）
★NYより福家俊介（Drums）氏を迎え豪華TRIO＠「music&cafe明日の地図」で実現します!!
http://ashitanotizu.chesuto.jp/e818529.html
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★03/25(日)★Mankie(Piano)有川久美子（Vocal）Yamasaki Tom（Guitar）
☆ダイエット日記 Ⅵ ７・２０～７・３１
☆ダイエット日記 Ⅴ ７・１０～１・１９
☆ダイエット日記Ⅲ☆６・２０～３０
☆ダイエット日記 Ⅱ ６月１０日～１９日
☆ダイエット日記 ６月２日～９日
☆ダイエット日記 Ⅵ ７・２０～７・３１
☆ダイエット日記 Ⅴ ７・１０～１・１９
☆ダイエット日記Ⅲ☆６・２０～３０
☆ダイエット日記 Ⅱ ６月１０日～１９日
☆ダイエット日記 ６月２日～９日
Posted by 明日の地図 at 17:22
│ダイエット日記
