鹿児島　ジャズ&カフェ 明日の地図　LIVE&Cafe情報！！

「トマト・グレープフルーツ・生ハムのパスタ」

昔メニュー復活♪♪♪
「別名クエン酸パスタ♪」です。(*^^*) v





ご注文いただいてから、捌きますので、ﾄﾏﾄ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの果汁とﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ･生ﾊﾑが絶妙に絡まった「赤いﾊﾟｽﾀ!!」ｳﾏｰ!!ですよぉ～♪♪♪

夜ｶﾌｪＡｾｯﾄ♪　1480円＜ｻﾗﾀﾞ・ﾊﾞｹﾞｯﾄ＆ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ＆お飲物付＞
夜ｶﾌｪｽｲｰﾂｾｯﾄ♪　1880円＜Aｾｯﾄ＋本日のｽｲｰﾂ♪＞

昼ｶﾌｪ(PM5:00まで)は、1280円＜薄切りﾄｰｽﾄ・お飲み物付＞
昼ｶﾌｪｽｲｰﾂｾｯﾄ(PM5:00まで)は、1760円＜＋本日のｽｲｰﾂ♪＞


夜ｶﾌｪｾｯﾄには、ﾊﾞｹﾞｯﾄ＆ｴｷｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ添（ｷﾞﾈｽは含まれません）

夜ｶﾌｪｽｲｰﾂｾｯﾄ＆上画像ﾊﾞｹﾞｯﾄが付きます。（画像はｲﾒｰｼﾞです。ﾊﾟｽﾀはﾄﾏﾄ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟｽﾀ。）


別名「クエン酸パスタ!!」です!!

「高血圧に効くグレープフルーツ」
グレープフルーツに含まれているカリウムが、体内の過剰なナトリウムを追い出し血圧を下げる効果があります。
カリウムは野菜、豆類、魚介類、肉類などにも含まれていますが、いずれも煮たり焼いたりすると流れ出てしまう性質を持っているので、生で食べられるグレープフルーツには著しい効果が期待できます。

「疲労回復に効くグレープフルーツ 」
グレープフルーツの中にはクエン酸が含まれているので、
それを摂取していると疲労がちなかたには生果実がおすすめです。

グレープフルーツですが、心臓病の方にはｵｽｽﾒ出来ません。
心臓が悪いとダメなのではなく「カルシウム拮抗剤」という「血圧降下剤」を飲んでいる場合のみ、ﾌﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは、食べてはいけないことになっています。


「cafe 明日の地図」　099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞

「営」：AM11:30 ～　PM２４：００（途中休憩はありません。）

日曜日：AM11:30 ～　PM１８：３０　
＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。＞

第４水曜日：AM11:30 ～　PM１８：００　
＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞


他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。



  

「Ｃａｆｅ 明日の地図」夜ｱﾙｺｰﾙｔｉｍｅは、男性のみﾁｬｰｼﾞ300円いただいており、「ﾊﾞｹﾞｯﾄ ＆ ｴｷｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ添」をお出ししています。

★３００円（ﾊﾞｹﾞｯﾄ２枚＆ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）と、★５００円（ﾊﾞｹﾞｯﾄ５枚＆ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）があります。

女性でもお召し上がりたい時は仰せになってくださいね♪♪♪

（ｱﾙｺｰﾙではないお客様は、ﾁｬｰｼﾞは発生しません。）

画像は、ｷﾞﾈｽﾋﾞｰﾙ６５０円と、ﾁｬｰｼﾞﾊﾞｹﾞｯﾄ３００円です。





「cafe 明日の地図」　099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞

「営」：AM11:30 ～　PM２４：００（途中休憩はありません。）

日曜日：AM11:30 ～　PM１８：３０　
＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。＞

第４水曜日：AM11:30 ～　PM１８：００　
＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞


他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。


お腹がすいたらパスタもスイーツもビーフカレーもあるよー♪♪♪









  

☆パスタ＆スイーツコース☆

「トマト・ブロッコリー・ソーセージのパスタ」
おなじみですね♪♪♪　いつもありがとうございます。

★昼5時までのﾗﾝﾁｻｰﾋﾞｽ・ｽｲｰﾂｺｰｽ 1480円
（ﾃﾞｻﾞｰﾄ無し：1000円）

★夕方５時からのｽｲｰﾂｺｰｽは 1780円
（ﾃﾞｻﾞｰﾄ無し：1380円）　　
昼ｺｰｽに、↓↓↓　ﾊﾞｹﾞｯﾄ＆ｴｷｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙが付きます。



夜ｺｰｽは＜ﾊﾞｹﾞｯﾄ&ｴｷｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ添＞が付きます。画像ｷﾞﾈｽﾋﾞｰﾙは付きません。


「cafe 明日の地図」　099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞

「営」：AM11:30 ～　PM２４：００（途中休憩はありません。）

日曜日：AM11:30 ～　PM１８：３０　
＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。＞

第４水曜日：AM11:30 ～　PM１８：００　
＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞


他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。


ﾎｯﾄ一息、ｽｲｰﾂｾｯﾄ（ﾄﾞﾘﾝｸ付）７５０円もどうぞ

  

単品メニューなので、意外に知られていない、ミートドリア。(*^^*)
ﾒｲﾝを１つご注文いただくと、お飲み物は１００円引きになるので、
昨夜の女子会ｻﾏは、

ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾃｨ付きで、１２８０円（税込）
<880＋400（ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨ）>
　
ﾌﾟﾗｽｽｲｰﾂのお客様は１７６０円（税込）
＜1280(ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ･ｻﾗﾀﾞ･ﾄﾞﾘﾝｸ)＋480（ｽｲｰﾂ）＞

お食事の〆はｽｲｰﾂとCoffeeで･･･


で提供させていただきました♪♪♪
ありがとうございます。


「cafe 明日の地図」　099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞

「営」：AM11:30 ～　PM２４：００（途中休憩はありません。）

日曜日：AM11:30 ～　PM１８：３０　
＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。＞

第４水曜日：AM11:30 ～　PM１８：００　
＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞


他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。


ミート・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｵﾘｰﾌﾞのﾊﾟｽﾀもどうぞ♪





  

厚切りｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝのバタートースト ＆ ｻｲﾌｫﾝで抽出するBlack Coffeeを毎朝楽しむ。

これが楽しみで喫茶業を始めた原点。

昔の鹿児島の天文館の喫茶店も、この美味さを競い合っていました。このトースト＆Ｃｏｆｆｅｅだけでﾋﾞﾙを建ててしまったｵｰﾅｰもおられます。笑。

最近は、ｵｻﾚｶﾌｪが増えて、昔ながらのシンプルな、この組み合せを味わえる喫茶店は少ないでしょう。。。

今は、ﾊﾟﾆｰﾆｰ･ﾌｫｶｯﾁｬとか、ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝとかなんでしょうが、

固いものが食べれない、おぢいちゃん、おばあちゃんたちが、珈琲・紅茶と洒落て食べていただける風景が、やっぱり大好きです！！


シンプルに、バタートースト＆Ｃｏｆｆｅｅ　で、６５０円（税込）で提供していますよ♪♪♪


「cafe 明日の地図」　099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞

「営」：AM11:30 ～　PM２４：００（途中休憩はありません。）

日曜日：AM11:30 ～　PM１８：３０　
＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。＞

第４水曜日：AM11:30 ～　PM１８：００　
＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞


他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。

甘く行きたい時は・・・♪
キャラメルアイスバタートーストでｷﾏﾘですね♪


バナナ・ハチミツ・シナモントーストもｵｽｽﾒ♪


こちらは長い人気「カフェサラダ＆チーズトースト」




「ミックスサンドイッチ」







  

☆お客様たちの「明日の地図」☆
「cafe明日の地図」を訪れていただいた皆様のFacebookでの画像を一部紹介いたします♪

鳥淵杏奈ﾁｬﾝ♪　いつもありがとー
キャラメルアイス・バタートースト



前日のﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｿｰｾｰｼﾞのﾊﾟｽﾀ♪



今日（8/16）はカルボナーラでした♪




良く食べる「鳥淵杏奈」「EMILY」お2人は、９・１６（日）「music&cafe 明日の地図Jazz Live」決定しています!!
http://ashitanotizu.chesuto.jp/e863266.html




とてもｷｭｰﾄな、Jazz Singer でしょ♪　鹿児島の若手Jazz Vocalを将来引っ張って行かれますよ♪


ｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾆｽﾄ松本圭使さん＆ﾍﾞｰｼｽﾄ勇二郎さん、いつものﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ♪　ありがとう




「cafe 明日の地図」　099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞

「営」：AM11:30 ～　PM２４：００（途中休憩はありません。）

日曜日：AM11:30 ～　PM１８：３０　
＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。＞

第４水曜日：AM11:30 ～　PM１８：００　
＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞


他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。




  

2012年８月２６日（日）

AS TIMES GOES BY　･･･
mankie&friends jazz&pops live



[music&cafe明日の地図Blog]↓↓↓↓↓
http://ashitanotizu.chesuto.jp/e864857.html


★新屋　満規（Piano）
幼少よりピアノを始め、小～高校生までに南日本ジュニアコンクールにて優秀賞を受賞。
福岡教育大学総合文化科学課程芸術音楽に進学しクラシックを専門に勉強しながら、ジャズ、ポップス等の演奏の仕事を始める。
５月連休には、日本を代表するオペラ歌手「青柳 素晴（あおやぎ もとはる）」「太田代　将孝（おおたしろ　まさたか）」両氏との共演を「明日の地図」で好評のうちに果たした。
http://ashitanotizu.chesuto.jp/e800125.html
現在は鹿児島市内でピアノ教室・Vocalﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行いながら自身の演奏活動も県内外で行う。

★和田 明（vocal）★
http://akira-soul.blog.so-net.ne.jp/
鹿児島Jazz Vocal界有望な、若きｳﾞｫｰｶﾘｽﾄ!!!!
鹿児島大学卒。学生時代よりﾊﾞﾝﾄﾞ活動を始める。ｼﾞｬｽﾞを田島良一（ｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾆｽﾄ）氏に師事。
ﾁｮｯﾄ甘くて、しっかり訴える力のある、和田明のJazzな世界をお楽しみくださいませ。
Jazzに詳しくないとか、Liveに行ったことがないとか、難しいことは一切「和田明」Liveでは関係ございません。とにかく、足を運んでくれたら、楽しめること間違い無し！！

★有川久美子（vocal）もうすぐ再びのオーストリア留学を控えているVocal 「Ｋｕｍｉ」ｻﾝの、魂に響く歌声を是非是非鹿児島在住されてるうちにお楽しみください!!


★松屋祐介（Bass）
富士ﾛｯｸﾌｪｽに３年連続出演を果たしたDOO-WOP歌手「ｼﾞﾐｰ入枝」氏率いるﾊﾞﾝﾄﾞのﾒﾝﾊﾞｰとして、Jazz Bandのﾒﾝﾊﾞｰとして、「みやまコンセール」他、県内を中心に様々なｲﾍﾞﾝﾄで活躍。

★Dr.Saiki（Drums）
某国立大学ｼﾞｬｽﾞ･ｵｰｹｽﾄﾗ出身。鹿児島を中心に自己jazzバンド企画で活動。サポートドラマーとしていろいろなバンドで活躍中。ﾒﾛﾃﾞｨｱｽﾄﾞﾗﾏｰとして、vocalにも信頼が厚い。


今回、ﾊﾞﾝﾄﾞ側の好意により、学生さんは学生証提示で５００円引きの２０００円（１ﾄﾞﾘﾝｸ付）とさせていただきます。
学生さんにおかれましては、この機会に是非お楽しみくださいませ。


★お食事ご希望のお客様、お店はお昼１２時からずっと開いてます。受付開始から５０分間のみお食事ご注文を承れませんので、お腹がすいておられるお客様はPM6:00よりお早めにお越しくださりﾗｲﾌﾞを楽しみにお待ちくださいませ。
Live終了後も、お店は終わりではありませんので、後からゆっくりお食事もｵｽｽﾒです。

画像は、ﾗｲﾌﾞ料金に含まれている１ﾄﾞﾘﾝｸ付のｶｼｽと、追加注文のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ＜950円＞

お店自家製ｽｲｰﾂ「りんごのタルトタタン」「スフレ・フロマージュ」もｵｽｽﾒです

＜ﾗｲﾌﾞ料金に含まれている１ﾄﾞﾘﾝｸ珈琲と追加ｽｲｰﾂ５００円＞

台風は来なかったけど、台風情報でお客様が少なかったのが超～～残念!!!!勿体無かったです（ＴＴ）
才能溢れる若きｳﾞｫｰｶﾘｽﾄが鹿児島に居てくれるのはとてもとてもありがたく、それを生で見て聴けるのはありがたいことだな～・・・と改めて思った素晴らしい夜でした。





  

２０１２年８月２６日（日・昼）


★ ｼﾞ ﾐ ｰ 入枝 （Doo-Wap歌手）と共に ★

久しぶりに「唄　声　喫　茶」 開催します




お問合せは毎回結構あるのですが、ｲﾍﾞﾝﾄは何と言っても「実際の参加者がおられなければ継続は成り立ちません。」
そして「歌声喫茶」を実行出来る人材が現代においてﾅｶﾅｶおられません。
折角お問合せは沢山いただくので、ご興味を今まで持って何度もお問い合わせいただいた皆様におかれましては是非とも「いつか」ではなく「今回」足をお運びくださり楽しいひと時をお過ごしくださいませ!!

♪生ﾋﾟｱﾉ演奏と、ﾌﾟﾛ歌手の進行で、カラオケとは違う価値観で、楽しく唄う時間を過ごしませんか！！
☆お父様・お母様方へのお知らせ・ご参加は、「最っ高の親孝行」になりますよ!! それくらい、参加されておられる方の笑顔は最高です

懐かしい「昭和歌謡」・「童謡」などを一緒に歌いましょう

昼：「PM1４:00～1６:00」


会場：天文館:明日の地図 <099-227-0080>
＜明日の地図は、鹿児島１の繁華街「天文館」地蔵角交番近く黒豚あぢもり前にあります。＞

会費★１５００円<１Drink付>

司会＆歌声リーダー　★ ジミー入枝

ピアノ伴奏　★　新屋満規(ｍａｎｋｉｅ)

　Vocal＆Pianoユニット【Ｗミッドナイト】にてお届けします。

歌う曲に関してのエピソード(うんちく)紹介や，レコード音源の試聴なども加えながら，ただの歌手の進行によるものでない，ｼﾞﾐｰ入枝ラヂオＤＪとしてのキャリアも活かした進行も楽しめます。
　
　大勢の方と楽しい時間を共有したいです。 　ぜひご参加ください!!

★参加料は、ﾌﾟﾛ歌手と生ﾋﾟｱﾉ演奏で、１５００円と、超格安料金となっております。
「お客様参加型 歌声喫茶」「生演奏ﾗｲﾌﾞ｣全て、｢参加していただくお客様あってこそ始めて継続が成り立ちます。」
今後共、生演奏文化、生身の人間が奏でる空気と共に音楽を楽しめる「文化継続」に、お気軽に足を運んでいただき、楽しんでいただけると幸いです

  

２０１２年８月１９日（日）

ｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾆｽﾄ田島良一門下から贈る♪２人のJazz Vocal ♪♪♪

★ＫＡＮＡ（vocal）＆
★ＭＡＩ（vocal）
2 Vocal　Jazz Live♪
★MAI(Vocal)
幼少の頃よりクラシックピアノを学ぶ。学生時代よりｼﾞｬｽﾞｳﾞｫｰｶﾙをｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾆｽﾄ田島良一氏に師事。その後渡米し、ｱﾒﾘｶで本場のJazzを学ぶ。帰国後は様々なｲﾍﾞﾝﾄで活躍中。
















★ﾌﾗﾘとｾｯｼｮﾝに遊びに来た時、普段着のKANA♪
学生時代よりｼﾞｬｽﾞﾎﾞｰｶﾙをｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾆｽﾄ田島良一氏に師事。「明日の地図」では、First Liveを盛況に成功させた。




★田島良一（Piano）
鹿児島県出身。幼少よりクラシックピアノ、教会オルガンを学び、ジャズの他にも、オーケストラ編曲・演奏も数多く手掛ける。現在自己のグループ「田島良一Jazzトリオ」の他「Glay」のドラマーTOSHI-NAGAIと、日野皓正（Tp）Group－Bass池田芳夫と組んでいる「SUPER SWING GROUP」や、音生力、ゴスペルなどで精力的な活動を行う。鹿児島国際大学短期大学非常勤講師。





時間：PM７:３０～　＜受付開始PM7:０0～＞
★お食事ご希望のお客様、お店はお昼１２時からずっと開いてます。お早めにPM6:00よりご来店くださりLive開始をお待ちくださいませ。
受付開始から５０分間は、お食事のご注文が承れません。
ﾗｲﾌﾞ開始２０分後よりお食事のご注文が再び承れますが、ﾊﾞﾗｰﾄﾞﾅﾝﾊﾞｰが続く、しん・・・と静まり返った雰囲気の時は、提供が遅くなる事もございますので、お腹がすいておられるかたは、お早めのご来店でお食事をおすませになりながらLiveのお時間を楽しみにお待ちくださいませ。

料金：２５００円（ﾜﾝﾄﾞﾘﾝｸ付）
★Please pay before you enter
<受付にて前払いのｼｽﾃﾑです。>

会場：Music&cafe 明日の地図　（099-227-0080）
★Music&Cafe 明日の地図は、鹿児島１の繁華街「天文館」地蔵角交番近く、黒豚料理で全国で有名な「あぢもり」の真向かいのﾋﾞﾙ２階にあります。

最初はﾅｶﾅｶ行きづらい生演奏の、実は一生のお付き合いになってしまう勢いで、ハマってしまう魅力って何だろう

CD、ﾈｯﾄyoutubeとは違う魅力って何だろう

一言で表現するなら、参加回数が増えるごとの、友としての出会い・笑い・「店」「演奏者」「お客様」いつの日か一緒に年をとり、明日を頑張ろうという励みﾏﾝﾈﾘ化したおﾃﾞｰﾄを気分を変えてみる・・・など等

「明日の地図 JAZZ生演奏の場」に、予約も、特別なお洒落も、難しい蘊蓄（ｳﾝﾁｸ）も知識も要りません。ただ音を楽しみ音に酔ってください。

★Facebookお友達申請は、生演奏やCafeとしてご利用いただくことに興味のある方「明日の地図」(ｱｼﾀﾉﾁｽﾞ)で登録しています。遠慮なく申請お待ちしています。ただし、ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙなど、全く情報が無い方、日頃感じていることを全く想像出来ない方はお応えしかねることがございますのでご了承くださいませ。★

世は不況で、且つデジタルな時代。
こんな時代に逆行のような店ですが、おかげさまで、天文館に店を構え１１周年を歩み出しました。
「生演奏LIVE｣　全て、｢参加していただくお客様の増加と、演奏者の健康と精進、生活の安定」あってこそ初めて「演奏者とお店継続」が成り立ちます。
今後共、CDやyoutubeとは違う、生演奏文化、生身の人間が奏でる空気と共に音楽を楽しめる空間に、
「いつか」ではなく、どうぞ「今日」足を運んでいただき、音楽を通した人と人とのお付き合いで、楽しんでいただけ、企画が継続いたしますように、そして生演奏の力で「喜び、笑い、出会い」を体験して、明日の活力を蘇らせられることが出来ますように、心より心より願っております。

★お食事ご希望のお客様、お店はお昼１２時からずっと開いてます。受付開始から５０分間のみお食事ご注文を承れませんので、お腹がすいておられるお客様はPM6:00よりお早めにお越しくださりﾗｲﾌﾞを楽しみにお待ちくださいませ。
Live終了後も、お店は終わりではありませんので、後からゆっくりお食事もｵｽｽﾒです。

画像は、１ﾄﾞﾘﾝｸ付のｶｼｽと、追加注文のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ＜950円＞

大人の雰囲気 KANA・・・♪♪♪


MAI・・・♪♪♪ カナダのｼﾞｬｽﾞｼﾝｶﾞｰ､ﾆｯｷを連想す超歌唱力♪♪♪







  

２０１２年８月１９日（日・昼 1：３０～）

第３回JMFKワークショップ
Jazz Musicians Fellowship KAGOSHIMA

★Jazz Musicians Fellowship KAGOSHIMA は、鹿児島でジャズの演奏活動をしている演奏家達が共に集まり、音楽の知識を共有したり、共に研究すことによって、鹿児島ジャズシーンの音楽的レベルアップと活性化を目標とした非営利のグループです。
活動内容は、月に1回の研究会をベースとし、メンバーで意見を出し合いながら様々な活動を展開していきたいと思っています。
共に鹿児島のジャズシーンを盛り上げていきましょう。

★今回のテーマは「リズム」です。
時間があまりないので可能な方で結構ですが、自分の勉強になったCDを持参して、それについての意見発表とディベートを通して、みんなで学ぶ会にしたいと思います。テーマはリズムですが、音源から他の事に関して発表するのもウェルカムです。
お忙しいとは思いますが、出来るだけ沢山の方にご準備頂きたいと思いますので、よろしくお願いします。

それから、今回は県民交流センターが使えなかったため、急遽場所を「明日の地図」に変更致します。時間は13:30からです。
なお参加費は今回だけ、500円（1drink付き）とさせてください。ご理解のほど、また、お間違えのないようお願いします。

主催：松本圭使（Piano）


持ち寄ったCDを鑑賞しながら、それぞれのﾐｭｰｼﾞｼｬﾝのﾘｽﾞﾑの特徴・理論などを説明・質疑応答しています。


  

２０１２年８月１８日（土）
ｼﾞｬﾆｰｽﾞが贈りだした実力派ｱｰﾃｨｽﾄ♪♪♪
曽我泰久（そが　やすひさ）
＜ｼﾞｬﾆｰｽﾞ野村義男ﾊﾞﾝﾄﾞで、やっちん♪の愛称でおなじみ＞
Solo Live 全国ﾂｱｰ鹿児島公演＠明日の地図決定！！












覚えてますか？ジャニーズが送りだした野村ﾖｯﾁｬﾝﾊﾞﾝﾄﾞ「ＴＨＥ　ＧＯＯＤ　ＢＹＥ」の、ﾘｰﾀﾞｰ・ﾔｯﾁﾝこと＜曽我泰久＞
～弾き語りﾗｲﾌﾞﾂｱｰ～＠鹿児島公演ｶﾌｪ明日の地図決定！！
「曽我泰久」公式ＨＰhttp://excel-entertainment.com/soga/schedule/

★東京都北区赤羽出身のシンガーソングライター、ミュージカル俳優。　「THE GOOD-BYE」のリーダー。 旧芸名表記は簡略字の「曽我泰久」。 また、リトル・リーブス 時代に「そが泰久」名義で活動した時期もある。　愛称：ヤッチン。　血液型：A型。
かつてジャニーズ事務所に男性アイドルとして所属し、実に多くのグループへ参加した。
東京都北区立赤羽台東小学校、堀越中学校、堀越高等学校を卒業。 高校の同級生には川粼麻世がいる。


「music&cafe 明日の地図」は思います。過去にレコード大賞受賞者であったり、ﾐﾘｵﾝｾﾗｰを飛ばしまくった栄光があっても、現在どんな活動をしているかわからない方は沢山おられます。
しかし過去も未来も関係無く、音楽をひたすら愛する少年のままの心と卓越した実力を持ち、生の音楽を届け続けるﾐｭｰｼﾞｼｬﾝもおられます。それが「曽我泰久（そが　やすひさ）」 さんです。



【会場】鹿児島 明日の地図
(鹿児島市千日町9-17 天文館地蔵角交番近く
黒豚で超有名な「あぢもり」前、江口ビル２階　099-227-0080)

【時間】OPEN 18:30 / START 19:00

【料金】前売4,500円/当日5.000円(自由席＜整理番号入場＞・ﾄﾞﾘﾝｸ代別途)

【プレイガイド】曾我泰久鹿児島ライブ事務局 TEL/0993-76-5130(13:00～18:00)にてお名前・お電話番号・枚数をお伝えください(電話予約のみ)

【お問合せ】曾我泰久鹿児島ライブ事務局 TEL/0993-76-5130(13:00～18:00)・明日の地図　099-227-0080

  

「貸切のお知らせ」・「お盆営業のお知らせ」





８月１４日（火）は、法事ご予約の為、PM1:00ー3:00まで貸切とさせていただきます。
料亭「竹千代」弁当持込で、当店では、「１ﾄﾞﾘﾝｸをご注文＋持込み料を」いただく形になっています。
料亭「竹千代」のあるﾚｸｽﾄﾝﾎﾃﾙは、遠い親戚になります。
時々ありますが、cafeで法事って、最近の法事の形も変わってきましたねー♪



「music&cafe 明日の地図」は、お盆中は、１５日のみ休みます。

何卒、ご了承くださいますようお願い申し上げます。


  

今日の「明日の地図ｽｲｰﾂｾｯﾄ」は・・・♪

「人参と胡桃（ｸﾙﾐ）のｹｰｷ」



「りんごのタルトタタン」

「コワントロー・ショコラケーキ」

「珈琲ゼリー」

「スフレ・フロマージュ」


出来てますよー♪♪♪


「cafe 明日の地図」　099-227-0080
鹿児島市天文館しろくまむじゃき・地蔵角交番近く・黒豚あぢもり・メガネの光学堂前、江口ビルの２階です。
＜鹿児島市千日町９－１７－２階＞

「営」：AM11:30 ～　PM２４：００（途中休憩はありません。）

日曜日：AM11:30 ～　PM１８：３０　
＜日曜日「夜」１８：３０～は、Jazz Live開催でMusic chargeが発生いたします。勿論ご予約無くてもLiveをお聴きになりたい方、大歓迎です！！＞

第４水曜日：AM11:30 ～　PM１８：００　
＜第４水曜日「夜」１８：３０～は、Jazz ｼﾞｬﾑ･ｾｯｼｮﾝ開催でMusic chargeが発生いたします。＞


他日程「夜」につきましても、貸切ご予約が入る時がございますので、ﾌﾞﾛｸﾞ・お電話でｽｹｼﾞｭｰﾙ確認していただくことをｵｽｽﾒいたします。


ﾎｯﾄ、一息。。。











  

２０１２年８月１２日（日）

また、魅惑的な２人Vocalの「　こ　の　時　期　」がやって参りました。

今年も来ましたよ
恒例の「夏の歌絵巻」

ジャズとシャンソンと・・・
泣いて、笑って、涼んでくださいまし。。。


西田千穂（Jazz Vocal）

たんたん（男性ｼｬﾝｿﾝＶｏｃａｌ）



西田千穂（Ｊａｚｚ　Ｖｏｃａｌ）
熊本大学在学中「モダンジャズ研究会」に所属。帰鹿後、田島良一（ｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾆｽﾄ）氏に師事。現在氏と共にDUO活動を行う他、鹿児島ゴスペルクワイヤに所属しゴスペルも歌う。スタンダードジャズを中心に現代的なアレンジを加えた演奏スタイルで九州各地で好評を博する。先月、初の欧州ツアーに参加。ｲﾀﾘｱ、ｷﾞﾘｼｬ、ﾄﾞｲﾂ、ﾌﾗﾝｽ各国でのﾗｲﾌﾞﾊｳｽLiveで好評を博した。


たんたん （男性ｼｬﾝｿﾝｳﾞｫｰｶﾙ）
長崎県出身。小学生の頃から児童合唱団に選抜で入団。その後、ｶﾝﾂｫｰﾈ、ｼｬﾝｿﾝ、ﾌｫｰｸｿﾝｸﾞ、ｼﾞｬｽﾞﾎﾞｰｶﾙに傾倒。
約３０年前に来鹿。テディ金城氏（ｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾆｽﾄ）に師事。その後、広島で自身のﾗｲﾌﾞﾊｳｽを経営の他、青森県で様々なｲﾍﾞﾝﾄを企画、出演を重ねる。2007年に帰鹿。聴く人を魅了する歌声で好評を博している。

PIANO：企画/音楽監修　田島良一
全国で、ジャズピアニストとして活躍。ジャズの他にオーケストラ編曲、演奏も手掛ける。現在自己のグループ＜田島良一トリオ＞、ＧＬＡＹのドラムＴＯＳＨＩ－ＮＡＧＡＩとベース池田芳夫氏との＜ＳＵＰＥＲ　ＳＷＩＮＧ　ＧＲＯＵＰ＞＜音生力＞＜ゴスペル＞などで、精力的に活躍。
鹿児島国際大学短期大学非常勤講師。



時間：PM7:30～　＜受付開始PM7:00～＞
★お食事ご希望のお客様、お店はお昼１２時からずっと開いてます。受付開始から５０分間のみご注文を承れませんので、お腹がすいておられるお客様はPM6:00よりお早めにお越しくださいませ。

画像は、１ﾄﾞﾘﾝｸ付のｶｼｽと、追加注文のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ＜950円＞


料金：２５００円（ﾜﾝﾄﾞﾘﾝｸ付）
★Please pay before you enter <受付にて前払いのｼｽﾃﾑです。>

会場：Music&cafe 明日の地図　（099-227-0080）
★Music&Cafe 明日の地図は、鹿児島１の繁華街「天文館」地蔵角交番近く、黒豚料理で全国で有名な「あぢもり」の真向かいのﾋﾞﾙ２階にあります。


JAZZ LIVEに特別難しい知識も、お洒落も要りません。
リラックスして、生の音に酔いしれ、楽しんでいただけたら嬉しいです。


豊富な知識と人生経験を経て、そこからにじみ出てくる歌声で
また、お客様泣かせますよね。
お２人さん


ｼｬﾝｿﾝというと、お堅いｲﾒｰｼﾞを持っている皆様。私も最初はそうでした。
特に、日本語ｼｬﾝｿﾝというｼﾞｬﾝﾙは、人生の中での人のココロの、美しさ・迷い・ 過ち・せつなさ・繊細さ・復活を、伝える難しさがあります。
Liveでは、その世界を、泣いて・笑って・涼んで、お楽しみくださいませ。


料金には、１ﾄﾞﾘﾝｸ付いておりますが、別途ﾊﾟｽﾀや、追加ﾄﾞﾘﾝｸ、追加ｽｲｰﾂなども、Live開始２０分後から承れます。画像は、１ﾄﾞﾘﾝｸ付きのCoffeeと、別途ご注文の「りんごのタルトタタン」




  

２０１２年８月１０日（金）




ｸﾗｼｯｸ　Meets ｼﾞｬｽﾞ!!
ｺﾝﾄﾗﾊﾞｽｿﾛとｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾉの饗宴♪♪♪




★森田良平★（コントラバス）
鹿児島市出身、京都在住。１６歳よりコントラバスを始める。
２００５年日本モーツァルト青少年管弦楽団ヨーロッパコンサートツアーに参加。
霧島国際音楽祭、武生国際音楽祭等で招待アーティストを務める。
２００７年アジアユースオーケストラ、アジアコンサートツアーに参加。
MMCK２００８(大友直人、アラン・ギルバート音楽監督)参加。
コントラバスを深澤功、吉田秀、成澤美紀の各氏に師事、石川滋、岡本哲史、黒木岩寿、ヤンネ・サクサラ、山本修各氏のマスタークラス等を受講。九州ベースクラブ幹事。
現在、京都市立芸術大学大学院修士課程在学中。



★新屋満規★ （ピアノ）
幼少よりピアノを始め、小～高校生までに南日本ジュニアコンクールにて優秀賞を受賞。
福岡教育大学総合文化科学課程芸術音楽に進学しクラシックを専門に勉強しながら、ジャズ、ポップス等の演奏の仕事を始める。
５月には、日本を代表するオペラ歌手「青柳 素晴（あおやぎ もとはる）」「太田代　将孝（おおたしろ　まさたか）」両氏との共演を「明日の地図」で好評のうちに果たした。
現在は、鹿児島市内でピアノ教室・Vocal ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・ＣＭ音楽担当を行いながら自身の演奏活動も県内外で行う。


料金：２０００円（ﾜﾝﾄﾞﾘﾝｸ付）
★Please pay before you enter
<受付にて前払いのｼｽﾃﾑです。>

時間：＜受付開始PM7:00～＞　開演PM7:30～
★お食事ご希望のお客様、お店はお昼１２時からずっと開いてます。PM6:00よりご来店くださいませ。
今回はｸﾗｼｯｸもございますので、ﾊﾞﾗｰﾄﾞﾅﾝﾊﾞｰが続く、しん・・・と静まり返った雰囲気の時は、提供が出来なくなる場合もございますので、今回はＰＭ１２：００～ＰＭ７：００の間でお食事を済ませていただきますようお願いいたします。

会場：Music&cafe 明日の地図　（099-227-0080）
★Music&Cafe 明日の地図は、鹿児島１の繁華街「天文館」地蔵角交番近く、黒豚料理で全国で有名な「あぢもり」の真向かいのﾋﾞﾙ２階にあります。


最初はﾅｶﾅｶ行きづらい生演奏の、実は一生のお付き合いになってしまう勢いで、ハマってしまう魅力って何だろう

CD、ﾈｯﾄyoutubeとは違う魅力って何だろう

一言で表現するなら、参加回数が増えるごとの、友としての出会い・笑い・「店」「演奏者」「お客様」いつの日か一緒に年齢を重ね、明日を頑張ろうという励みﾏﾝﾈﾘ化したおﾃﾞｰﾄを気分を変えてみる・・・など等

「明日の地図 JAZZ生演奏の場」に、予約も、特別なお洒落も、難しい蘊蓄（ｳﾝﾁｸ）も知識も要りません。ただ音を楽しみ音に酔ってください。

★Facebookお友達申請は、生演奏やCafeとしてご利用いただくことに興味のある方「明日の地図」(ｱｼﾀﾉﾁｽﾞ)で登録しています。遠慮なく申請お待ちしています。ただし、ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙなど、全く情報が無い方、日頃感じていることを全く想像出来ない方はお応えしかねることがございますのでご了承くださいませ。★

世は不況で、且つデジタルな時代。
こんな時代に逆行のような店ですが、おかげさまで、天文館に店を構え１１周年を歩み出しました。
「生演奏LIVE｣　全て、｢参加していただくお客様の増加と、演奏者の健康と精進、生活の安定」あってこそ初めて「演奏者とお店継続」が成り立ちます。
今後共、CDやyoutubeとは違う、生演奏文化、生身の人間が奏でる空気と共に音楽を楽しめる空間に、
「いつか」ではなく、どうぞ「今日」足を運んでいただき、音楽を通した人と人とのお付き合いで、楽しんでいただけ、企画が継続いたしますように、そして生演奏の力で「喜び、笑い、出会い」を体験して、明日の活力を蘇らせられることが出来ますように、心より心より願っております。



  

２０１２年８月５日（日）

TAKAKO & NORIKO &　UNITIC JAM





★堀川範子（Vocal）
熊本県出身。2009年SWINT(ｽｩｲﾝﾄ)の故・庄野俊治氏との出会いからJazzの道へ。SWINT QUINTETのVocalとして唄い始め、熊本県内で活躍。2012より庄野氏の後を引き継ぎFMやつしろのJazz番組「FM JAZZ Time」の案内役を務める。

★TAKAKO(Vocal)
唄い続けてきたPOPSに新たにJAZZの世界も取り入れた、TAKAKO　Liveです
鹿児島県在住。2001年よりｱﾒﾘｶﾝﾎﾟｯﾌﾟｽを唄い始める。2010年８月より縁あって、田島良一氏にJAZZを師事。素晴らしい師匠、田島良一（Piano）門下の音楽仲間Unitic Jam(ﾕﾆﾃｨｯｸ ｼﾞｬﾑ)演奏ｻﾎﾟｰﾄに乗せて素敵な世界が繰り広げられます。


★Unitic Jam(ﾕﾆﾃｨｯｸ ｼﾞｬﾑ)
☆櫛間　崇史（Piano）
☆Phillip Allen (Bass)
☆嶋谷　圭一（guitar）
☆小松　正幸（drums）


時間：PM８:３０～　＜受付開始PM7:３0～＞
★お食事ご希望のお客様、お店はお昼１２時からずっと開いてます。お早めにPM6:00よりご来店くださりLiveをお待ちくださいませ。
受付開始から５０分間は、お食事のご注文が承れません。
ﾗｲﾌﾞ開始２０分後よりお食事のご注文承れますが、ﾊﾞﾗｰﾄﾞﾅﾝﾊﾞｰが続く、しん・・・と静まり返った雰囲気の時は、提供が遅くなる事もございますので、お腹がすいておられるかたは、お早めのご来店でお食事をおすませになりながらLiveのお時間を楽しみにお待ちくださいませ。


料金：２５００円（ﾜﾝﾄﾞﾘﾝｸ付）
★Please pay before you enter
<受付にて前払いのｼｽﾃﾑです。>

会場：Music&cafe 明日の地図　（099-227-0080）
★Music&Cafe 明日の地図は、鹿児島１の繁華街「天文館」地蔵角交番近く、黒豚料理で全国で有名な「あぢもり」の真向かいのﾋﾞﾙ２階にあります。

最初はﾅｶﾅｶ行きづらい生演奏の、実は一生のお付き合いになってしまう勢いで、ハマってしまう魅力って何だろう

CD、ﾈｯﾄyoutubeとは違う魅力って何だろう

一言で表現するなら、参加回数が増えるごとの、友としての出会い・笑い・「店」「演奏者」「お客様」いつの日か一緒に年をとり、明日を頑張ろうという励みﾏﾝﾈﾘ化したおﾃﾞｰﾄを気分を変えてみる・・・など等

「明日の地図 JAZZ生演奏の場」に、予約も、特別なお洒落も、難しい蘊蓄（ｳﾝﾁｸ）も知識も要りません。ただ音を楽しみ音に酔ってください。

★Facebookお友達申請は、生演奏やCafeとしてご利用いただくことに興味のある方「明日の地図」(ｱｼﾀﾉﾁｽﾞ)で登録しています。遠慮なく申請お待ちしています。ただし、ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙなど、全く情報が無い方、日頃感じていることを全く想像出来ない方はお応えしかねることがございますのでご了承くださいませ。★

世は不況で、且つデジタルな時代。
こんな時代に逆行のような店ですが、おかげさまで、天文館に店を構え１１周年を歩み出しました。
「生演奏LIVE｣　全て、｢参加していただくお客様の増加と、演奏者の健康と精進、生活の安定」あってこそ初めて「演奏者とお店継続」が成り立ちます。
今後共、CDやyoutubeとは違う、生演奏文化、生身の人間が奏でる空気と共に音楽を楽しめる空間に、
「いつか」ではなく、どうぞ「今日」足を運んでいただき、音楽を通した人と人とのお付き合いで、楽しんでいただけ、企画が継続いたしますように、そして生演奏の力で「喜び、笑い、出会い」を体験して、明日の活力を蘇らせられることが出来ますように、心より心より願っております。

料金には、１ﾄﾞﾘﾝｸ付いておりますが、別途ﾊﾟｽﾀや、追加ﾄﾞﾘﾝｸ、追加ｽｲｰﾂなども、Live開始２０分後から承れます。画像は、１ﾄﾞﾘﾝｸ付きのCoffeeと、別途ご注文の「りんごのタルトタタン」



  

★なんちゃって南雲吉則先生流ダイエット★
身体のこと勉強しながら、健康に痩せ（適正体重になり）たい♪♪♪
南雲吉則先生の本を読みながら自己流でやってみます☆
あくまで自己流なので、正しい情報は、南雲吉則先生の本を読んでください～♪

７月２０日～３１日の記録




「７･２０ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　4９日目　」

朝：ライ麦パン、ｶﾌｪｵﾚ

昼：ライ麦パンサンド（ﾚﾀｽ、卵、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ）　豆乳・ﾊﾞﾅﾅ・ｺｺｱのジュース。
...
夜(ｐM１１:３0)：舞茸とアスバラ、ごぼうの炒めもの、大根の味噌汁。

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．８kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)


「７・２１ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５０日目　」

朝：ごぼう茶

昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（卵･ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｷｭﾘ・ﾊﾑ）・ﾊﾞﾅﾅ・ｺｺｱ･白胡麻（ｽﾘｺﾞﾏ）のジュース。
...
夜(ｐM１１:３0)：ｷｬﾍﾞﾂ＆ｼﾒｼﾞの炒め、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、生姜醤油漬け、大根の味噌汁。
（ｷｬﾍﾞﾂが４５円でしたの♪　まだ今日も半分残ってるわ♪）

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．６kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)

炭水化物の主食が、殆どﾊﾟﾝかﾎﾟﾃﾄって感じですが・・・
白飯って、小さい時から、時々消化不良してしまうんですよね。。。だから、ｶﾛﾘｰの多いﾊﾟﾝの方を食べてしまう。
肉・魚も少ないですが、南雲先生流でいけば、豆類・味噌汁で、良質な蛋白質は摂れるそうです。日本人の食文化の発明は凄いですね。
我慢してるんではなく、食費の節約も面白くなってきたぞ。。。♪♪♪


「７・２２ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５１日目」

朝：特に無し

昼：厚切りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（卵･ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｷｭﾘ・ﾊﾑ）　ﾄﾏﾄ･ｵﾚﾝｼﾞ･ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰのじゅーす。
...
夜(aM１:00)：ｷｬﾍﾞﾂ＆ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ&ｺﾞﾎﾞｳのｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ。茄子＆海老のﾌﾘｯﾀｰ、から揚げ１個白飯少し

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)


最近、自転車の「車道上の逆走」が多い。多すぎる。危険すぎる。特に夜！！

何とか、わかってもらえないでしょうか。

自転車が歩道を走れなくなったのは、私も何度も経験あるけど、（逆に何でﾄﾞｶﾝﾉｶ!!と叱られ謝り、なぜ謝ったのか訳わからなかった事も・・・）
...ｿｺﾉｹｿｺﾉｹで歩行者がいるのに、歩行者が止まったりせざるを得ない自転車走行が原因だったはずです。
そして、目の不自由な方の杖までぶつかって壊して、さようなら・・・な事が多かったからです。

私も自転車の経験はありますが、人が多そうな時は、荷物の重さだけ助かればいいので、手で自転車押してましたよ。
でも、高校生の時は、今考えると、ひどい走行したな～と思い出すこともあります。

とにかく！！　車道の「逆走」は心臓が止まるくらい危険なことです！！

自分の命の為にも、車道の「逆走」は止めましょう！！




「７・２３ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５2日目　」

朝：大根､ｺﾝﾆｬｸの煮しめ　ｶﾌｪｵﾚ

昼：ライ麦ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（卵･ﾁｰｽﾞ・ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｷｭﾘ・ﾊﾑ）　ﾊﾞﾅﾅ・豆乳・ｺｺｱのじゅーす。
...ところてん　ごぼう茶　

夜(aM１:00)：「THE 夏ごはん」　さば・とまと・ｽﾞｯｷｰﾆ・ﾆﾝﾆｸ･ｺﾞﾎﾞｳの味噌煮込み丼

私的には、ｻﾊﾞをｲﾀﾘｱﾝ風にｲｹﾙ!!と思ったのですが、ﾏｽﾀｰには不評でした。＾＾；
私はｸｾになりそうな味でした。

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．６kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)


「７・２４ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５３日目　」

朝：ｶﾌｪｵﾚ

昼：ライ麦ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（卵･ﾁｰｽﾞ・ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｷｭﾘ・ﾊﾑ）　ごぼう茶　
...
夜(aM１:00)：大根の味噌汁、　根野菜の煮物、　ﾚﾀｽ･ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ・納豆のあえもの。

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)

「７・２５ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５４日目　」

朝：ライ麦畑でつかまえてﾊﾟﾝ（嘘）１個　ｶﾌｪオレ

昼：ライ麦畑でつかまえて（嘘）ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（卵･ﾁｰｽﾞ・ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｷｭﾘ・ﾊﾑ）　ﾊﾞﾅﾅ半分、ごぼう茶　
...
夜(aM１:30)：今まで見たことのない立派なピーマンをいただき、茄子、ピーマン、豚肉、生姜の味噌炒めヽ(・∀・)ノ　わかめの味噌汁、きゅうりの漬物

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)


「７・２６ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５５日目　」

朝：きゅうりの漬物、ｶﾌｪｵﾚ

昼：厚切りバタートースト、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ卵、ｶﾌｪｵﾚ、ごぼう茶　
...
夜(aM１:30)：おくら・べーこん天ぷら、牛肉ｺﾛｯｹ、ﾄﾏﾄとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒの味噌汁、ご飯少々。

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)

「７・２７ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５６日目　」

朝：きゅうりの漬物、ｶﾌｪｵﾚ

昼：鰻だ!!鰻!! 蒲焼ですよ!! 多分想像では誰よりもでかい蒲焼を食べました。
...ご飯も後で考えたら、２杯分入ってました。美味かった～♪　

夜(pM7:30)：茄子とピーマンの甘酢煮。ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．５kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)

蒲焼はﾒﾁｬ美味しく食が進みました・・・・が、
案の定、ご飯を２杯分以上だったので、ﾓﾄﾓﾄ子供の頃から、お腹が強くないので、苦しみました（＾＾；
店を始めた頃から身体を壊してはいけないからと、無理矢理食べるようになりましたが、結果、胃腸をいぢめて、食べては苦しむ、１１年だったかも。。。

それが、ここ５６日間、腹６分目にして、あの苦しみが無く、快適だったなと改めて思いました。

アルコールもそうなんです。ﾏｽﾀｰも私も、実は大好きなはずなのに、２杯目からは、ひっくり返ってしまいます。それをたまに気分よくお酒２杯目行くと、横でｳﾝｳﾝ苦しんでいる主人を見て「いい加減学習したら？」と言いますが、

私も、ご飯大好き。でも、大食いは、体質的に無理なんだと、自分にしっかり言い聞かせねば。。。

いい加減、私も学習しろよっ!!

「７・２８ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５７日目　」

朝：特に無し

昼：厚切りバタートースト　茄子、ピーマン、生姜の味噌炒め、味噌汁　
...
夜(pM9:30)：ｶﾚｰ少々、茄子とピーマンの味噌炒め、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ&ﾚﾀｽ&ｺﾞﾎﾞｳのｻﾗﾀﾞ、豆乳

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．３kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)


「７・２９ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５８日目　」

朝：ﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ♪（ﾏｽﾀｰの実家伊集院より）主食か？と思う量。

昼：豚肉、じゃがいも、舞茸、ゴーヤの味噌炒め鬼盛、味噌汁　
...
夜(am1:00)：ところてん、玄米ﾁｰｽﾞﾑﾘｰﾑｸｯｷｰ、黒胡麻＆きなこ豆乳

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．４kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)

約６０日（約２ヶ月）で、５ｋｇ減なので、１月２・５ｋｇ減ﾍﾟｰｽになってますねぇ。
あと、２ｋｇほど減って、独身時代に戻れたら

ミ◎ンのカレー（ほうれん草カレー）を、れべる８で食べます！！
こむらさきの改装開店での、ラーメンを食べます！！
暖募のラーメンを食べます！！
あ。小金太のラーメンでしょ。豚ﾄﾛのラーメン・・・

今まで月に２回以上はラーメン食べてたのに、もう２ヶ月も我慢できてるなんて、なんて偉い子。

「７・３０ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　５９日目　」

朝：朝から飛ばしましたよ。
　　鶏肉、かぼちゃ、じゃがいも、こんにゃく、揚げ豆腐の煮物。
　　ﾏｽﾀｰが、ﾇﾙﾇﾙした鶏肉皮、苦手なので、ﾏｽﾀｰの分までﾍﾟﾛﾘ♪　ｶﾌｪｵﾚ
...
昼：ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、ｻﾞｸﾛｼﾞｭｰｽ　

夜(pm10:00)：「西 ひろみ」さんからのレシピ紹介から、きゅうりのナムル、ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ

きゅうりのﾅﾑﾙ・・・ｺﾞﾏ油を使うでしょ♪　この風味が、大好きで食べれないﾚﾊﾞ刺しを連想させ、嵌りました!! 朝から飛ばしたので、夜は控えめに。。。

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４４．０kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)

昨日ﾄﾞﾝ◎で買ったﾄﾚﾝｶが、無地かと思いきや「ＣＨＥＲＲＹ　ＳＷＥＥＴ　ＫＩＳＳ」とか、全体に柄があったことが着てから判明し、ﾒﾁｬﾌﾞﾙｰです・・・。


「７・３１ ﾅﾝﾁｬｯﾃ南雲先生流、腹６分目若返りダイエット　６０日目　」

朝：ライ麦パン１枚♪　ｶﾌｪｵﾚ

昼：ライ麦パン１枚♪、食物繊維＆果物ｸｯｷｰ、きゅうりとﾄﾏﾄのナムル「西 ひろみ」さんからのレシピ紹介から、ｻﾞｸﾛｼﾞｭｰｽ　
...
夜(am1:00)：白身魚のフライ２枚 豆乳

今朝の体重、身長１４４．７ｾﾝﾁ　に対して、４３．６kg (ｽﾀｰﾄ時４９．５kg)

ｿﾛｿﾛ、ﾏｼﾞで、あと０．８～１ｋｇで減量は終了、そして維持です。
お腹がﾓﾄﾓﾄ弱い私にとって、この６０日間は、非常～～～にお腹に優しい日々で、消化不良で苦しい思いをしたのは、たったの２日間だけ!!
それまでは、２～３日に１回の割合でお腹苦しんでいました。
最近痩せたね・・・じゃなく「小さくなったね・・・・」と言われるので、
小さい私は、昔から、１ｃｍでも大きく見せること（笑）が最大の課題だったので、個人的には身長が168ｾﾝﾁになりたかったのです!!
小さい遺伝子を変えるために、母は、父と結婚したのに生まれた私は、母を追い越しきれませんでした。ｏｒｚ...


「ＧＩ値とシワの関係」

こんばんは。 笑。

これまで、真剣に仕事をする気なら、まして店は年中無休に近いのに、ダイエットなんてふざけたことするべきじゃないっ！！と強く思っていた私ですが、
もうすぐ５０歳を向かえる中！！（同級生は５０歳。私は早生まれなのでほぼ１年特しますが）
逆にダイエットを考えないとまずいんじゃないか？な考えも出てきて、２５年ぶりに体重計などに乗ってみたりしている私ですが、
Facebookでは、いろんな方にｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただき大変感謝しています。

その中で、聞きなれない「GI値」という言葉を、皆さん普通に使っておられるので、恥ずかしながら私もｸﾞｸﾞｯﾃみまして、
そこからまた気になるﾌﾞﾛｸﾞの内容もひっかかり、自分ﾒﾓ用にｺﾋﾟﾍﾟしました 。
例えば、白米の日は体重落ちないのに、パスタの日はなぜ落ちる？とかつぶやいたら、「GI値の差では？」とか言われてｶｯｺｲｲー♪と思った。
白米より玄米。うどんより蕎麦。
私は、塩分好きで、糖分は殆ど摂らないので、ｽﾅｯｸ菓子とかﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲとか「塩分太り」だと、カイロのお姉さんに身体触っただけで図星言われました。

ま。糖尿病とか、「今は」縁がありませんし、私はﾂｶﾚﾀｰ!!とか、ﾏｼﾞ思ったことが無いのですが、ﾏｽﾀｰが、身体が疲れやすかったり（意外とﾏｽﾀｰの方がﾁｮｺﾚｰﾄ隠し持っていたりする）、そんなこんなで。。。

＝＝＝以下転載＝＝＝「ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの鬼」な名前のBlogより

さて、白砂糖やＧＩ値の高い食べ物など、急激に血糖値を引き上げる食べ物を食べると、「ブラウニング反応」というものが起き、体組織のたんぱく質が糖分子と結びつき、これが肌のコラーゲンを傷つけて深いシワの原因になるというアンチエイジング医学界で有名な説があります。
砂糖の害については何度かこのブログにも書きましたし、私の本にも書かせてもらいましたが、今日はもう少しこの問題について考えてみたいと思います。


これは１９８５年に発表された、米国科学アカデミーのアンソニーセラミ博士の「糖化による老化説」です。


この説が急速に広まったのは、お医者さんの多くが糖尿病における老年病の進行の速さを観察していたからです。
動脈硬化が普通より進んでいる場合が多い、白内障の進行も早いことなどが分かっています。
肌の老化に関する国際会議議長のＤＲペリコーンによると、「血糖値が急激に上昇すると、体内でさまざな化学反応が起きて、炎症が起こり老化を早める」ということです。
ＤＲペリコーンはこうも言っています。
「肌に糖化現象が起こると糖分子がコラーゲンと結合してフリーラジカルが生まれて炎症反応が進み、コラーゲンが傷つきます。」
「繊維芽細胞とはコラーゲンとエラスチンを作り出している細胞ですが、培養した繊維芽細胞に、一滴の糖を落とすと、わずか１，２分ほどで細胞内に急激な炎症反応が起こります。」
（美肌革命より抜粋）

これの目安となるのがグリセミック指数（ＧＩ値）と言われる物で、数字が大きいほど血糖値の上昇が激しいということで、７０以上を高ＧＩ値、６０以上７０以下を中ＧＩ値、６０以下を低ＧＩ値と呼びます。
ブドウ糖が過剰になるとインシュリンも発動され、溢れた分が脂肪細胞になってしまうとか言われて、一時低インシュリンダイエットが流行りましたが、これを過剰にやりすぎて炭水化物を摂らないと体がだるくなってエネルギーが湧いてこなくなった方もいたようです。
声を大にして言いたいですが、、、


ブドウ糖は体に不可欠な栄養素です！！


ブドウ糖は穀物、イモ類、果物に多く含まれています。
ブドウ糖は血糖として血液中に一定濃度で含まれます。
細胞に運ばれると全身のエネルギーとして使われますし、不足すると脳の働きが低下します。
要するに糖分は、ゆっくりと体に吸収されるもので摂ればいいわけで、何も炭水化物をすべて避ける必要は無いのです。
しかし、ちょっと注意が必要な高ＧＩ値食品について書いておきましょう。
ブドウ糖の含有量が多いとＧＩ値は上がる傾向にありますし、精製されていると体内での吸収が早くなって値は上がります。
（ＧＩ値データは低インシュリンダイエット　食品別ＧＩ値早わかりハンドブックを参照）


精製された小麦粉はのきなみ高ＧＩ値ですが、中でも砂糖も含まれる菓子パンはだいたいＧＩ値９５以上です。


食パン９１、バターロール８３というのは分かりますが、意外と高いのはフランスパンでなんと９３！
パンを食べるなら全粒粉パンにするとＧＩ値５０、ライ麦パンで５８です。
麺類なら８５のうどんより５９のそばにするのがベター。
ただし最近の安いそばは小麦粉の比率が高くなり、着色料を入れて誤魔化している粗悪品も多いので、そば専門店のちゃんとした手打ちそばがいいですね。
パスタは糖分の多いソースでなければ６５と意外に低め。全粒粉にすればさらに完璧の５０。
野菜はのきなみＧＩ値低いですが、だんとつ高いのはじゃがいもの９０！
にんじんの８０。でも、にんじんはベータカロチン量が多くてＧＩ値を上回るすばらしい面が多いので私は気にせず積極的に食べています。
魚介類はすべて低ＧＩ値。きのこやナッツ、果物も低いです。果糖はだいたいＧＩ値２２と低いのです。


ケーキ８２、せんべい８９、大福８８、ドーナツ８６、チョコレート９１、飴１０８！


あんこならいいかと思ったら、他は全部低ＧＩ値の豆ですが、あんこだけは全部８０以上です。

穀物も精製されたものほどＧＩ値が高くなりますので、白米は８４と高め。
玄米は５６で五穀米は５５。
私は玄米はどうしても消化しづらいので、白米にしたり分付きにしたりいろいろですが、必ず雑穀やゴマなどを混ぜてＧＩ値を下げるようにしています。
おかゆにすると白米でも５７に下がります。
意外と油断ですが、餅は８５とかなりの高ＧＩ値。玄米餅などにしたほうがいいでしょうけど、お正月などたまに食べる分には気にしません。


しかし最も高ＧＩ値のものはグラニュー糖で、ＧＩ値１１０！


ブドウ糖の含有量が高いと、どうしてもＧＩ値が高くなる傾向にありますから、グラニュー糖や精製された白砂糖はのきなみ高ＧＩ値となりますね。
しかしグラニュー糖よりももっと血糖値上昇率が激しいのは、清涼飲料水や１００％果汁でないジュースに含まれる「ブドウ糖果糖液糖」であることは、前に書いた通りです。

ＧＩ値高めのものも工夫すれば血糖値をあまり上げずに食べる事が出来ます。

ポイント
★食物繊維の多いものを先に食べておく。または一緒に混ぜる。
食物繊維は糖質の消化吸収を遅らせて、血糖値の上昇を抑えます。

★酢の効いたものを先に食べておく　または一緒に酢を加える
酢酸も糖質の消化吸収を遅らせて、ＧＩ値を下げてくれます。
にんじんなど、どうしても食べたい食材がある時におすすめ。
おかずに１品酢の物を加えておくと安心です。


しかし、白砂糖の問題は実はＧＩ値の問題だけじゃないんですね。
白砂糖は主成分がショ糖。これはブドウ糖と果糖がくっついた二糖類ですが、医師の鶴見先生によるとこれが他の糖よりも胃ではピロリ菌のエサになり、腸では悪玉菌のエサになり、炭水化物分解酵素も大量にムダ使いしてしまうと言うのです。
そう考えると甘味料は、ＧＩ値だけではなくショ糖の面からも考えないといけません。
これに関しては、最近いろいろ調べ上げて面白い事実が分かったのですが、あまりに長くなりすぎるのでまた次回書きますね。

ブラウニング反応はうまく避けて、無駄なシワは作らないぞっ！

別のBlogからも転載↓↓↓

http://hwm5.gyao.ne.jp/otokomigaki/fat2/fat2.html
GI値とは食品の血糖上昇指数を表す目安で、血中に糖として吸収されるまでの時間をブドウ糖を100として比較した値。GI値が高ければ消化吸収が早く、血糖値が上がりやすくなる。即ち血糖値が上がる速度が緩やかな食品から食べれば消化吸収全体を遅らせ、体の負担を軽くすることができるのである。
「まずは味噌汁から飲むといいでしょう。味噌汁はＧＩ値が低いうえ、体を温めて代謝を上げる効果もあります」
　次に手をつけるべきは漬物やおひたしなどの野菜類。
「とりわけ、たくあんや柴漬けなどの漬物類は発酵しているため、野菜自体が持つ“酵素パワー”が何倍にもなっている。この酵素は、体内の毒素を排出し胃腸の働きをサポートするため、肉類などメインのおかずを食べる前に摂取しておくと、消化の“下地”になります」
　それから、おかず、ご飯と食べていけば、早食いの害は軽減される。


GI値の目安
100〜90 あんパン、フランスパン、ベークドポテト、蜂蜜
90〜80 にんじん、ジャガイモ、コーンフレーク、もち、せんべい
80〜70 食パン、じゃがいも、白米ご飯、ラーメン、クッキー
70〜60 スパゲティ、クラッカー、とうもろこし、かぼちゃ
60〜50 玄米、五穀米、そば、さつまいも、バナナ、プリン
50〜40 牛肉、鶏肉、豚肉、ほたて、塩さけ、かき、あじ干物
40〜30 春雨、いか、いわし、たらばがに、レンコン、柿
30〜20 たまねぎ、トマト、キャベツ、しいたけ、しめじ、ピーナッツ
20〜10 ほうれん草、ブラックコーヒー、日本茶



今日は書きたいことが多いな･･･

今ごろ大問題になっている「いじめ」

どれだけの子供達が、苦しみの中に放置されてきたのだろう。。。

これは、学生というだけで「いじめ」になっていますが、「いじめ」じゃなくて「恐喝、殺人未遂」ですよね。

昔のいじめと違って、今は性質が違いすぎます。人格破壊もいいところ。

あと、芸能人の「昔、いじめにあっていました・・・」も人気取りのようで、ウザイ。


それと、学校は勉強を教える場で、人間教育をする場ではあるけど、「人を裁ける場」としては、先生には無理ですよね。冤罪も充分あり得る。でも、情報の隠蔽はいけませんよね。


警察ですよ!!　警察!!　裁判ですよ!! 裁判!!